A cellulit eltávolítása szinte minden aerob típusú sportágra alkalmas. Az aerob sportok javítják az általános vérkeringést és a véráramlást a bőr minden rétegében, és támogatják a nyirokrendszer keringését, ami rendkívül fontos a cellulit kezelésében. Ha még nincs cellulitód, a rendszeres sportolás ideális megelőzésként is.
Ezenkívül a rendszeres sportolással lefogysz felesleges kilókból és megerősíted az izmokat, így formálod az alakod és javítod a kondíciódat. Amellett, hogy vonzóbb alkatot érsz el, javul az egészségi állapotod is.
Ahhoz, hogy mindkét lépést kombinálhass, olyan sportot kell találnod, amely magába foglalja az erőnléti, állóképességi és dinamikus edzéseket. Az erőnléti edzés megerősíti a bőrt és javítja az izomtónust, az állóképességi csökkenti a felesleges zsírt és a dinamikus javítja a bőr minőségét és szerkezetét.
Végül is minden olyan mozgás jó, amelyet rendszeresen végzel, legalább napi háromszor. Ha hirtelen edzésbe kezdesz, több kárt okozhat, mint hasznot.
Melegítő maszázs gél kapszaicinnel különösen sportteljesítmény előtt ajánlott használni. A bőrre kifejezett melegítő hatású, serkenti a bőr vérkeringését, enyhíti és segít megelőzni az ízületi gyulladásokat, izomgörcsöket, övsömört, gerincblokkokat, és a kapszaicin révén segít a cellulit eltávolításában.
Futás a legjobb, amit a tested számára adhatsz. Ha a futással szeretnéd eltávolítani a cellulitot, akkor a dombra való futást vagy a rövid szakaszok gyorsabb tempóban való futását váltogasd gyors gyaloglással. Ezzel szemben, hosszú és lassú futással zsírégetést végzel, így végső soron futással nemcsak zsírt égethetsz, hanem cellulitot is eltávolíthatsz.
Futás a legkevésbé költséges sport. Nyáron, a futócipőn és egy itallal töltött palackon kívül szinte semmi másra nincs szükséged, és télen futva ne felejtsd el a megfelelő futóruhát a megfázás és a fagyás elkerülése érdekében.
Gyors gyaloglás nemcsak gyorsabb, mint a normál, hanem a felső végtagok aktívabb mozgatása is jellemzi. Ahhoz, hogy a gyors gyaloglás hatékony legyen a cellulit elleni harcban vagy a fogyás esetén, naponta legalább 40 percet kell foglalkoznod vele.
Fő előnye, hogy bárhol és bármikor gyakorolhatod. Elegendő, ha munkába megfelelő cipőt viszel, és busz helyett gyalogolsz haza, vagy egy hosszabb sétára viszed a négylábú kedvenced.
Az úszás kiváló sport a cellulit ellen, mert a ritmikus mozgások és a víz nyomása támogatják a nyirok áramlását és javítják a bőr rugalmasságát. A víz nyomása, amelyet mozgás során le kell küzdened, maszázsként hat a cellulitra. Mindezek felett, mindenki úszni tud, kortól vagy súlytól függetlenül. Ha az intenzív úszás nem élvezetes számodra, próbáld ki az aquaerobicot.
Ahhoz, hogy az úszás hatékony legyen a cellulit elleni harcban, a medence vízének hőmérséklete nem lehet hűvösebb 28 ˚C-nál. Alacsonyabb hőmérsékleten szervezetünk védekezni kezd a hideg ellen, és megtartja a zsírkészleteit.
A test formálásán, a bőr rugalmasságának növelésén és a cellulit eltávolításán túl az úszás számos egyéb pozitív hatással bír szervezetünkre. Javítja a testtartást, edzi a szervezetet, megelőzi a hátfájást, gyorsítja a káros anyagok kiválasztását stb.
Trambulin ugrálás a legjobb aktivitás a nyirokrendszered számára. A trambulin ugrások és esések a nyirokrendszer pumpájaként működnek, így a tested sokkal több káros anyagot képes kiválasztani, amelyek cellulitot okoznak. A trambulin ugrálás erősíti a hasizmokat, a medence izmait, a karokat, de leginkább a nadrágizmok, a combizmok és a lábizomzat kapnak komolyabb edzést.
Sok fitneszközpont kínál mini trambulin edzéseket, ahol ritmikus zenére, edzővel dolgozhatsz keményen.
Ahhoz, hogy a biciklizés hatékony legyen a cellulit eltávolításában, legalább 40 percig ki kell tartanod. Az az előnye, hogy nem kell sem túl gyorsan menned, sem dombra feltekerned. Pedál nyomása közben a comb első részének és a vádli izmainak edzése történik. A comb hátsó részének edzése csak akkor történik, ha szilárd rögzítésű pedálokkal rendelkezel, és felfelé húzod őket. Ügyelj arra, hogy a biciklizés nem segít a cellulit elleni harcban a fenék területén.
Kerékpározás, hasonlóan az úszáshoz, különösen azoknak alkalmas, akiknek egészségügyi problémáik vannak, és javítani szeretnék kondíciójukat és gyengült izmaikat. Ezért a biciklizést szobakerékpáron hasznosítják rehabilitáció során sérülés után.
Maszázs gél mentollal a fájdalom enyhítésére szolgál, csökkenti az izomfájdalmat, és enyhíti a fáradtság érzését. A sportolók különösen megerőltető teljesítmény után értékelik kellemes hűtő hatását. Alkalmas ízületek, izmok és gerinc masszírozására.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!