Narancsbőr elleni étrend

Az étrend megváltoztatása az első lépés, amellyel el kell kezdenie a cellulit elleni harcot. Ha továbbra is ülő életmódot folytat, és nem változtatja meg helytelen táplálkozási szokásait, a cellulit soha nem fog varázslatosan eltűnni, hanem tovább fog növekedni és terjedni.

4 helyes étrend szabálya:

1. Ikassza be a napi étrendjébe az összes szükséges tápanyagot.
2. Ha emésztési problémái vannak, a szervezet nem képes teljes mértékben hasznosítani a tápanyagokat.
3. A tápanyagokat a test legtávolabbi sejtjeibe is el kell juttatni.
4. Étkezzen többször naponta és kisebb adagokat, ne feledkezzen meg a gyümölcsökről és zöldségekről sem.

Tápanyagok, amelyek szükségesek a cellulit kezeléséhez

A cellulit által károsított bőrszerkezet „megjavításához” megfelelő mennyiségű glükózamin-ra és nyomelemekre van szüksége: kondroitin, kollagén, hialuronsav stb.
Lecitin: javítja a bőr alatti szövetekben lévő sejtek állapotát és biztosítja a bőr rugalmasságát.
Antioxidánsok: segítenek eltávolítani a testből a szabad gyököket, méregtelenítő hatásuk van.
Rost: nemcsak a székrekedést szünteti meg, hanem általános „belső tisztítószerként” is működik.
Esszenciális zsírsavak: hozzájárulnak a bőrszöveti sejtek hidratálásához. Jó, ha kókuszolajjal kezdi, mivel az könnyen emészthető.
Kálium: nagy mennyiségben vízhajtó hatású – segíti a test káros anyagainak eltávolítását, egészségesen tartja a bőrt, segíti a vesék méreganyagok kiürítését.
Jód: hatással van szinte minden sejtünkre, és befolyásolja számos anyagcsere-folyamatot, beleértve a sejtosztódást és sejthalált is.
Szilícium: vizet köt meg, növeli a szövet rugalmasságát és szilárdságát, támogatja az elasztin és kollagén képződését.
Folsav (B9-vitamin): nélkülözhetetlen a sejtosztódáshoz, részt vesz az aminosav-anyagcserében és a vérképzésben.
C-vitamin: nélkülözhetetlen a kollagén és elasztin képződéséhez, helyreállítja a bőr szerkezetét és biztosítja a kötőszövet megfelelő működését. C-vitamin elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben található.
Ginkgo Biloba: javítja a véráramlást, ezzel enyhítve a cellulitot.

Sok olyan hatóanyag létezik, amelyek segítenek csökkenteni a cellulit kialakulásának belső okait. Kiegyensúlyozott és változatos étrend a megfelelő táplálékkiegészítőkkel kombinálva garantáltan segít a cellulit megelőzésében és kezelésében.

Ételek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

Próbáljon meg előre összeállítani egy saját anti-cellulit étrendet legalább 2-3 napra. Először állítsa össze azokból az ételekből, amelyeket szeret, majd fokozatosan adjon hozzá olyanokat is, amelyek bár kevésbé ízletesek, annál hasznosabbak. Soha ne hagyja ki a reggelit. Ha nincs elég ideje, fogyasszon el valami kicsi (alacsony zsírtartalmú joghurt). A reggeli indítja be az anyagcserét, és ezáltal gyorsabban égeti a kalóriákat napközben.

Miért alkalmas a Slimming SkinCare 6v1 a cellulit kezelésére? Mert az ultrahangos hullámok megbontják a narancsbőrt. Az EMS serkenti a vér- és nyirokkeringést. A galván funkció szilárdítja a bőrt. Az elektromasszázs kesztyűk az egész test masszírozására szolgálnak. A vörös fény serkenti a kollagént és elasztint. Az ultrahang nemcsak eltávolítja a cellulitot, hanem formázza a testet.

Ételek, amelyek segítenek:

• Brokkoli: rengeteg vitamint tartalmaz, és kiváló segítő a cellulit megelőzésében, mert megakadályozza a kollagénrostok keményedését és összeomlását.
• Narancs és citrom: javítják a vérkeringést és biztosítják a sejtek egyensúlyát. A citromok fenntartják a szervezet belső pH-ját, így az könnyebben rendet tesz a káros anyagok kiürítésében.
• Fokhagyma és hagyma: nemcsak az egészséges közérzetet javítják, hanem támogatják a káros anyagok szervezetből való kiürülését, tisztítják a nyirokrendszert és a vért, ezáltal csökkentik a cellulit látható jeleit.
• Fogyasszon naponta legalább 5 darab gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcsöknek sok vizet és antioxidánst kell tartalmazniuk. Az egészséges és változatos étrend pótolhatatlan forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és rostoknak. Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek hőkezelés során akár 80%-nyi fontos tápanyagot is elveszíthetnek.
• Fogyasszon minőségi fehérjéket, például csirke- és pulykahúsban, halakban, szójatermékekben, tofu...
• Cayenne-bors: kapszaicint tartalmaz, amely nemcsak csípősséget okoz, hanem serkenti a nyirokrendszert és a vérkeringést is.
• Minőségi bioélelmiszerek: nem tartalmaznak peszticideket, rovarirtó szereket, hormonokat vagy mesterséges ízesítőszereket, így tartós fogyasztása csökkenti a szervezetben lévő toxinok mennyiségét.

Mely ételek okozhatnak cellulitot?

Minden nap a szervezet számos toxinokat vesz fel, amelyek nem megfelelő és egészségtelen táplálkozásban rejlenek. A szervezet fokozatosan tele lesz káros anyagokkal, amelyek a felesleges zsírsejtekkel lerakódnak és „narancsbőrt” hoznak létre.

Kerülje ezeknek az ételeknek a fogyasztását: ételek és italok koffeinnel, édesített limonádék, édes péksütemények és fehérlisztből készült kenyerek, toast kenyér, félkész ételek, füstölt áruk, majonéz, sült ételek, gyorséttermi ételek és túlságosan feldolgozott ételek, tele mesterséges adalékokkal, tartósítószerekkel, zsírokkal és sóval, csökkentse a fehér cukrot, vörös húst, tejtermékeket és magas zsírtartalmú termékeket.

Ne feledkezzen meg a hidratálásról sem

Hidratáció nélkülözhetetlen az egészséges és rugalmas bőr számára. Ha óránként megiszik egy pohár vizet, növekszik az anyagcseréje, támogatja a természetes méregtelenítő folyamatokat, és a felesleges zsírsejtek nem fognak „cellulit csomókként” lerakódni, hanem a káros anyagokkal együtt távoznak a testből. De vigyázat! Ha édesített vagy szénsavas limonádékat fogyaszt, az eredmény ellentétes lesz. A cellulit tünetei mélyülhetnek és kiterjedhetnek.

Próbáljon meg váltogatni tiszta vizet, gyógynövény teákat és 100% gyümölcs- és zöldségleveket. A helyes folyadékfogyasztás érdekében nem javasolt magas ásványianyag-tartalmú ásványvizeket inni, mert minél több ásványi anyag van a vízben, annál alacsonyabb a hidratáló képessége és a toxinok eltávolításának képessége a testből. Az ilyen vízben található ásványi anyagokat egyszerűen pótolhatja változatos és kiegyensúlyozott étrenddel, amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, vagy egészséges italokkal.

Ha van savfelesleg a szervezetben, próbáljon rendszeresen lúgos vizet inni. A savas környezet az egyik alapvető oka a cellulit kialakulásának.

Pitypang tea: vízhajtó hatású, segíti a testet a toxinok és a felesleges folyadékok kiürítésében. A pitypang antioxidáns vitaminokat, valamint ásványi anyagokat és A, C, D vitamint, cinket, vasat és káliumot is tartalmaz.
Zöld tea: nemcsak a fogyásban, hanem a cellulit eltávolításában is első helyen áll. Felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a zsírok felszívódását, felszabadítja a tárolt zsírsejteket és segít a glükózszint szabályozásában.