Születéskor az agyban körülbelül 100 milliárd neuron található, és az élet végére körülbelül 30% marad belőlük. Már harmincéves korban elkezdődik a neuronok pusztulása.
Gondolkodjon el azon, mit tett eddig, vagy mit tervez megtenni harminc éves kora előtt. Iskolába járt. Általános és középiskola, talán egyetem, ahol sok volt a tanulás. Dolgozni kezdett, ahol gyakorlati dolgokat tanult. Úgy döntött, gyerekei lesznek, és megtanulta, hogyan nevelje őket. Hirtelen került egy rutinba. A munkahelyén mindent ismer. Új készségeket csak ritkán tanul meg. A gyerekek már önállóak, és a tanuláshoz nincs szükségük a segítségére.
A készségek, amelyeket nem használ, fokozatosan eltűnnek az agy térképéről. Elkezd felejteni. És mivel nincs agy stimuláció, a neuronok fokozatosan elpusztulnak. A neuronális kapcsolatok gyengülnek. Szerencsére mindannyiunk számára ez a folyamat bármikor visszafordítható.
Az agyi neurotróf faktor termelését támogatja a fizikai edzés, kalóriabevitel csökkentése, bizonyos ételek és a szisztematikus agytréning. A Keep Brain Fit alkalmazás segítségével az új neuronok létrehozása egyszerűbbé, hatékonyabbá és szórakoztatóbbá válik.
A test őssejtjei hihetetlen képességekkel rendelkeznek. Képesek önmagukat és a körülöttük lévő sérült vagy elhasználódott szöveteket megjavítani és regenerálni. Különböző testrészekben találhatók: a májban, csontvelőben, köldökvérben, izmokban, zsírszövetben és az agyban.
Az őssejteknek az agyban köszönhetjük az élethosszig tartó tanulási képességet. Lehetővé teszik számunkra, hogy életünk során új készségeket szerezzünk meg és megőrizzük az időskori agyműködést. Az őssejtek képesek funkcionális neuronokká alakulni. Részei lehetnek már meglévő neuronális kapcsolatoknak vagy újat hozhatnak létre. Támogathatjuk és felgyorsíthatjuk ezt a folyamatot a neuronok létrehozásának fokozásával, növelve az agyi neurotróf faktor termelését.
A BDNF (agy neurotróf faktor) nélkül nagyon nehezen tanulnánk bármit is. A BDNF védi az agyban lévő neuronokat, részt vesz az új agysejtek kialakulásában és megerősíti a neuronális kapcsolatokat. Védi az agyat a toxinok vagy az átmeneti véráramlás-csökkenés okozta károktól.
Az Alzheimer-kórban szenvedő személyek kimutathatóan alacsonyabb agyi neurotróf faktor szinttel rendelkeznek. Ez ugyanúgy igaz azokra, akik depresszióval küzdenek. Még nem zárták ki, hogy éppen az alacsony szint okozza a depresszió kialakulását.
Napi 20 perc aerob mozgás elegendő ahhoz, hogy az agy teljesítménye nőjön, javuljanak a kognitív és nyelvi képességek, valamint a figyelem. Ha erőlteti az edzést, a mozgás nem lesz hatással a BDNF szintjére.
Alacsonyabb napi kalóriabevitel alacsonyabb neurodegeneratív betegségek kockázatát jelenti. Akárcsak a depresszió, az elhízás is kapcsolatban áll az agyi neurotróf faktor szintjének csökkenésével.
Kurkuma, vagy Japán sáfrány, tartalmazza a kurkumin nevű hatóanyagot, amely antioxidáns és antibakteriális hatású, és növeli az agyi neurotróf faktor szintjét.
A DHA az egészséges zsírok egyike, amelyet az omega-3 zsírsavak közé sorolunk. Az agyban részt vesz az információátvitelben, védi az agyat a gyulladásoktól, alapot képez a hatékony agyműködéshez, és befolyásolja a BDNF termelését.
Gyorsabb és hatékonyabb agya lesz intellektuális tréning segítségével is. Ahhoz, hogy az agy fejlődése megmutatkozzon, a tréningnek szisztematikusnak és hosszútávúnak kell lennie. Ezzel szemben a BDNF szintjét csökkentik a gondolatlan tevékenységek, például a televíziózás vagy PC játékok űzése.
Hány neuront és neuronális kapcsolatot hoz létre élete során, csak önön múlik. Vagy az agy növekedni fog, vagy az évek múlásával képességei fokozatosan elhalványulnak. Sosem késő új neuronok létrehozásába kezdeni.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!