A gyümölcsök számos tápanyagot tartalmaznak, mint például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ahhoz azonban, hogy ezek az anyagok teljes mértékben hasznosuljanak a szervezetben, fontos a gyümölcsöket helyesen fogyasztani.
...de csak tiszta gyümölcsöt. Sokan azt hiszik, hogy ha naponta 3–4 adag gyümölcsöt esznek, egészségesek lesznek, és a szervezetük méregtelenít. Banánt eszik desszertként az étkezés után? Reggelire smoothies, tejjel vagy joghurttal gyümölcsöt eszik, és az a gondolata, hogy már kora reggel tett valamit az egészségéért? Nos, ki kell ábrándítanunk önt.
A gyümölcs csak áthalad a gyomron, és a bélben dolgozódik fel. Ha gyümölcsöt más étellel együtt eszik, a gyümölcs a gyomorban marad, és a többi étellel együtt elkezd erjedni, rothadni, és gázt termelni. Ez az oka annak, hogy felfújt érzése lehet, vagy emésztési problémái lehetnek.
Mint korábban említettük, a gyümölcs fontos része az étrendünknek, de semmit sem szabad túlzásba vinni. Az egészséges életmód korlátozásokat és szabályokat tartalmaz. Az egyik ilyen, hogy délelőtt, üres gyomorra egyen gyümölcsöt. A korai órákban a teste magasabb energiafelhasználással működik. Az elfogyasztott kalóriákat gyorsan elhasználja.
Sok szakértő eltérően vélekedik arról, hogy mik a legjobb reggelik. Történt már önnel valaha, hogy reggeli után fáradtnak és nehéznek érezte magát? Ahogy ön minden reggel felébred, úgy ébred fel az ön gyomra és anyagcseréje is. Nagy mennyiségű különféle élelmiszer megterheli a szervezetet. A gyümölcs fruktózt tartalmaz, amit a szervezet gyorsan tud hasznosítani. Ezenkívül napközben könnyedebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát.
Egy hétig szenved, és semmi mást nem eszik, csak gyümölcsöt. Büszkén jutalmazza meg magát egy nagy adag rántott sajttal és sült krumplival, majd visszatér a régi étrendjéhez. Pár héttel később egy másik méregtelenítésre bukkan rá, szóval miért ne próbálná ki újra? És a következő hétre megint szenved... és így megy ez tovább. Felismerte magát ebben? Nem mondjuk, hogy ez nem segíti a szervezetet, de nem lenne jobb valamit hosszútávon tenni? Az sikeres méregtelenítéshez rendszeresség és tartósság szükséges. Általában minimum 3 hetet ajánlanak. Ha minden nap reggel és délelőtt gyümölcsöt eszik, fokozatos és rendszeres tisztítást biztosít a testének.
A legjobb a friss gyümölcs, mert az tartalmazza a legtöbb tápanyagot. Mivel a smoothie turmixolt gyümölcs, megőrzi a legtöbb tápanyagot, és a friss lé készítéséhez képest lényegesen kevesebb hulladék keletkezik belőle.
A szárított gyümölcs magas cukortartalmú, ezért gyakran rosszallják. Noha néhány anyag elveszik szárításkor, a legtöbb megmarad. Sőt, szárított áfonya több antioxidánst tartalmaz, mint a friss. Vásárláskor figyeljen a cukrozott gyümölcsökre, melyekhez cukrot adnak. Ha valami édeset keres, válasszon inkább szárított gyümölcs mixet, mint tejcsokoládét vagy kekszet.
A gyümölcs nagyon fontos étel a szervezet megfelelő működéséhez, de ennél többre is képes. A gyümölcsöknek köszönhetően bőre és alakja olyan lehet, amilyenre mindig is vágyott. A szem alatti sötét karikák a múlté lesznek, és minden napot mosollyal és tele energiával kezd.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!