Egy egyszerű dolog, mint a zuhanyzás is károsíthatja a bőrt. A helytelen zuhanyzás kiszárítja és irritálja a bőrt. Ha bőrkiütései vannak, ront a problémán. Az orvosok továbbá figyelmeztetnek, hogy a túl gyakori zuhanyzás megfosztja a bőrt a faggyútól és megzavarja a bőr érzékeny szimbiózisát az értékes baktériumokkal, amelyek támogatják az immunrendszert. Ez nem csak a szépségről szól. A száraz bőr könnyű célpontja a káros mikroorganizmusoknak, melyek könnyebben jutnak a bőrbe. Milyen szabályokat kellene ismernie, hogy elkerülje a problémákat?
A washingtoni és a kolumbiai egyetem orvosai szerint az optimális 1-2 zuhany hetente a test egészségéért. A társadalmi konszenzus azonban mást mond. Ha nem akar szembemenni vele, alkalmazkodnia kell. Ahhoz, hogy beilleszkedjen a társadalomba és elkerülje a baklövéseket, legalább naponta egyszer kell zuhanyoznia. Az orvosok ebben az esetben azt javasolják, hogy ne használjon szappant az egész testre, ideális esetben csak a hónalj és más problémás helyeken, ahol a legjobban izzad. A zuhanyzás ne legyen túl hosszú, 5 perc elég! Ha agresszív vízben zuhanyozik, a sietség helyénvaló.
A fej és a haj bőre még érzékenyebb. Ha nincsenek korpái vagy más bőrproblémái, a szakértők azt javasolják, hogy a hagyományos sampont csak néhány hetente egyszer használja. A hagyományos sampont úgy értjük, mint amely habzik és különféle vegyi anyagokat tartalmaz. A hagyományos sampon helyett próbálja ki a természetes sampont vagy a „no poo” módszert választók által használt alternatív megoldásokat, mint például a szódabikarbónát vagy a boltokban kapható gyógynövényes kivonatokat (menta, csalán, kamilla...). Kondicionálóként használhat almabor ecetet citrommal. A vegyszerek mellett a kemény víz is károsítja a hajat. Öblítés előtt jó, ha felforralja és csak lágy, langyos vízben mossa a hajat.
Igen, a víz hőmérséklete is fontos, nem csak a haj esetében. A reggeli hideg vagy langyos zuhany senkinek sem árt. Hatékonyabban frissíti, mint egy csésze kávé, támogatja az immunrendszert és beindítja a szervezetet az új napra. Este azonban jobb egy meleg zuhany, amely megnyugtatja a testet, kitágítja a pórusokat és segíti a bőr éjszakai regenerálódását. Téli napokon ez egyben kiváló termoterápia, amely által felmelegszik az elgémberedett szervezet. Semmiképpen sem szabad forró vizet használni, mert az megfosztja a bőrt a faggyútól, irritációt okozhat és ronthatja a bőrkiütéseket.
Ha egészséges bőrt szeretne, felejtse el, hogy naponta habfürdőzik. A zuhanyzselék és a fürdőhabok, amelyek túlzottan habzanak, kiszárítják a bőrt, mivel eltávolítják róla az egészséges faggyút. A szilárd szappanok sem megfelelő választások, mert ugyanolyan hatással vannak. Érdeklődjön a napi használatban lévő kozmetikumok iránt, és kerülje a szulfátokat, parabéneket és más káros anyagokat tartalmazó zuhanyzseléket. A természetes zuhanyzselék és olajok ideálisak a zuhanyzáshoz.
A bőr károsításának egyik biztos módja, ha szivaccsal, bőrradírral és törölközővel dörzsöli. Ne feledje, ha bőrradírt használ, nem szükséges túl alaposan a bőrbe masszírozni. Elég könnyed, körkörös mozdulatokkal alkalmazni. A szivacs használata egyáltalán nem ajánlott. Az elhalt bőrsejtek felhalmozódnak benne, és különféle káros mikroorganizmusoknak adnak otthont. A dörzsölés továbbá mechanikusan károsítja a bőr felső rétegét, és ismét előidézi a nem kívánt száradást. A törölközővel való szárítás szempontjából a legegészségesebb, ha hagyja a bőrt önállóan megszáradni. Ez azonban télen és rohanáskor nem mindig lehetséges. Mindig csak könnyedén helyezze a törölközőt a testre, ezt a tanácsot egyébként hajára is érdemes megfogadni, különösen ha törékeny és vékony. Legyen magával kíméletes, és teste ezt életerővel és szépséggel hálálja meg.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!