Üdvözöljük újra a Learning Curve havi rovatban, ahol a saját testünk elfogadásának bonyolult élményét vizsgáljuk meg egy olyan világban, amely látszólag nem akar minket. Ebben a hónapban Nicola azon gondolkodik, miért érez feszültséget, amikor egy plusz méretű híresség hirtelen vékonyabb lesz — annak ellenére, hogy ez az ő teste és nem az övé.
Nézni sem tudok már Mindy Kalingre. Vagy Rebel Wilsonra. Vagy Adele-re.
Igen, csak azért, mert jelentősen vékonyabbak lettek. Valahányszor meglátok egy egykor plusz méretű hírességet, egy hullámnyi nyugtalanság vesz rajtam erőt, annak ellenére, hogy se ők, se a testük nekem nem számítanak. Egy 8-as méretnél nagyobb nő megjelenése a vörös szőnyegen szinte elképzelhetetlen volt a 2010-es évekig, amikor Melissa McCarthy előlépett a komikus mellékszereplőből főszereplővé, és az Orange Is the New Black lett az ország leginkább beszélt műsora. Még mindig viszonylag kevés plusz méretű nő kapott helyet a hírnév exkluzív kapuin túl, de amikor ebben a hagyományosan vékony térben mégis sikert érnek el, akkor az nekem is sikert jelenthet és a saját testemet is értékesnek érezhetem.
De olykor előfordul, hogy felébredek, és az egyik ember, akivel korábban büszkén azonosítottam magam a képernyőn, hirtelen idegenné válik élesebb arccsontokkal, laposabb hassal és combközzel. Valami nincs rendben itt, súgja a tudatalattim minden alkalommal, amikor ez megtörténik, nem velük — veled.
A hírességek és a fogyás maga nem az ellenségeim itt. Az emberek különféle okokból fogynak (és híznak), és nem mindig van irányításuk felett, hogy megteszik-e vagy sem. Néha egészséges, néha nem, és néha egyik sem. Ettől függetlenül ezek az okok vagy a tény, hogy ez megtörténik, egyik sem a dolgom — általában.
Nekem akkor válik fontossá, amikor a címlapok és a közösségimédia-bejegyzések nem engedik, hogy átsiklok Wilson "egészség éve" felett, amely során állítólag több mint 80 fontot fogyott magas fehérjetartalmú ételek fogyasztásával, vagy ahogyan Kaling "felismerhetetlenné" vált fogyása révén, állítólag bármiféle étrendi megszorítás nélkül. Adele állítólag 100 fontot fogyott csak súlyemeléssel és körkörös edzéssel, legalábbis ezt állítja a telefonom. Persze.
Ezek a beszélgetések egyébként olyanok, amelyekbe a hírességek aktívan bevonódtak, azáltal, hogy posztoltak a fogyásról a közösségi médiában és/vagy megengedték, hogy újságírók interjút készítsenek velük a témáról. De függetlenül attól, hogy a híresség részt vesz-e benne, a főáramú narratíva bármely nagyobb, híres ember jelentős súlycsökkenéséről az, hogy most mennyivel jobban néznek ki, ugye? És most egészségesek!
Itt kezdődnek a problémák, különösen, amikor a történeteket a hírességek képei előtt és után a változásukról mutatják be, ahogy sok esetben teszik. "Úgy gondolom, hogy [a képek előtte-utána] lehetőséget adnak az embereknek arra, hogy azt higgyék, a fogyás elérése pozitív dolog," mondja Phillippa Diedrichs, PhD, az média és testkép területén dolgozó kutató pszichológus. A probléma valójában abban rejlik, hogy gyakran azt sugallják, az “után” kép jobb a kettő közül. "Üzenetet ad arról, hogy a nagyobb testtípus nem ideális és megváltoztatható és meg is kell változtatni."
Ha valaha próbáltál fogyni a „régi módon” (diéta és testmozgás), tudod, hogy mennyire lehetetlennek érezhető, csak azért, mert nincs időd naponta járni az edzőterembe a munkád előtti vagy utáni utazást követően. Lehet, hogy nincs költségvetésed, hogy nem feldolgozott ételeket vásárolj. Még azt sem tudod, hol kezd el edzeni vagy étkezni, mert az interneten végtelen mennyiségű információ található a fogyásról, és alig van belőlük reális vagy megbízható. Ezekkel a küzdelmekkel kell szembenézned, mert normális ember vagy, valaki, aki valószínűleg nem adott el több százmillió lemezt vagy írt több sikeres televíziós sorozatot. Ez a valóság. A hírességek nem élnek a valóságban. Képzeld el, mennyivel könnyebb lenne fogyni, ha lenne egy teljes edzőteremed otthon vagy hozzáférésed egy magán fitneszközpontban, ahol a gépek tiszták, működnek, és mindig szabadok, ahol a férfiak nem bámulnak nyíltan rád, és ahol van saját oktatód, aki pontosan megmondja, mit tegyél — nem is említve egy munkarendet, amely lehetővé teszi, hogy kényeztesd magad ezekkel a dolgokkal naponta többször (vagy akár egy munka, amely szó szerint fizet érte, hogy ezt megtehesd). Otthon, a személyes táplálkozási szakértőd elkészíti a poszt-edzés utáni smoothiekat és tökéletesen arányos ételeket. Lehet, hogy van egy találkozód is egy orvossal, hogy diszkréten beszélj liposzíviós vagy az Ozempic nevű gyógyszeres kezelés lehetőségéről.
A képzeletbeli forgatókönyvem nem kőkemény tény (bár bemutatom ezt az interjút Rob McElhenney-vel bizonyítékként), de nagyon gazdag emberekről beszélünk, és a gazdag emberek megengedhetnek maguknak egy életmódot, amely egyszerűsíti a dolgokat — és ez magában foglalja a fogyást bármilyen eszközzel. De amikor a híresség vagy a őt körülvevő média azt ábrázolja, hogy a drasztikus fogyás könnyen és gyorsan elérhető, kudarcnak érzed magad, amikor nem tudsz fogyni, miután egy hétig csak csirkemellet ettél és vettél egy futópadasztalt.
A kudarc érzése egy olyan ciklust okozhat, amely hosszú távon befolyásolja a jólétedet, Dr. Diedrichs szerint. "Az emberek irreális elvárásokat támaszthatnak azzal kapcsolatban, amit a fogyással valójában elérhetnek, különösen, ha azt az étrend és a testmozgás kezelésének eredményeként hirdetik. Ez nagyon leegyszerűsített képet ad arról, hogyan határozható meg egy személy súlya." És megjegyzi, hogy egy személy súlyát gyakran olyan tényezők határozzák meg, mint a genetika, biológia, és társadalmi-gazdasági helyzet, amelyeket folyamatosan figyelmen kívül hagynak a marketingben és más online beszélgetésekben a súlyról. "Ha az influenszerek vagy különböző emberek azt az üzenetet küldik, hogy az étrend és a testedzés révén egyszerűen módosíthatjuk a testünket," Dr. Deidrichs hozzáteszi, a tudomány egyszerűen nem támogatja azt."
"A tudomány" azt bizonyítja, hogy a legtöbb diétás gyakorlat nem eredményez tartós fogyást (ha egyáltalán bármi fogyást eredményez), így azok közülünk, akik látják, hogy egy híresség fogyni, és maguk próbálják ki az említett módszereket, azonnal egy önutálat hullámvasútra rögződnek, amelyről nem szállhatunk le. "Az alapvető diéta válasz lehet az étkezés korlátozása, olyan irreális szabályok felállítása, amelyek lehetetlen követni, amelyek nem vezetnek ahhoz az eredményhez, amit szeretnél elérni," Dr. Diedrichs kifejti. "Ez lustának és fegyelmezetlennek éreztet, vagy úgy érzed, hogy ezek a standardok fenntarthatatlanok, és a tested nem elég jó." Ettől kezdve, hozzáteszi, a fogyókúrázók valószínűbb, hogy túleszik magukat frusztrációból, ami több önutálathoz vezet, ami visszavezet az ételkorlátozás kezdeti pontjához. A legextrémebb esetekben "ez utánozhatja vagy az étkezési zavar tünete is lehet."
És annak látása, hogy valaki, aki egyszer úgy nézett ki, mint te, hirtelen alkalmazkodik a vékony szépségszabványokhoz, tudat alatt ösztönözhet arra, hogy próbálj lefogyni, függetlenül attól, hogy ez valaha is érdekelt-e téged. "Csak azáltal, hogy ott vannak a képek [elérhetetlen szépségszabványokkal] még akkor is, ha nem gondoljuk, hogy elérhetők, mégis üzenetet küldenek, hogy ez valami, amire törekedni kell. És ha nem éri el ezt, nem tudunk megfelelni annakványának," Dr. Diedrichs kifejti, utalva a képretusálásra, mint olyan gyakori példára, amikor a valóság megértése nem elegendő az elérhetetlen szépségszabvány hatásainak leküzdésére. Csak mert a fiatalok tudják, hogy a legtöbb médiakép retusált, magyarázza, nem változtat azon, hogy valóságosnak érzik őket a jelenlétük által.
Életem nagy részét annak szenteltem, hogy megtanuljam felismerni, hogyan hatnak ezek a dolgok negatívan a saját testképemre, mégis hatnak — ezért kellett elhagynom a szobát, amikor nemrég megláttam, ahogy a szobatársam A hivatal ismétléseit nézi. Még csak az fejemben felidézni Kaling előtti és utáni képzeletbeli képeit üzenetként érződött, hogy fogyni kellene. Könnyen megtehetném, ahogyan ő is, és ezért nekem is kellene, igaz?
Egy elrontott módon úgy érzem, elveszítek csapattársakat bizonyos plusz méretű hírességek „elvesztésével.” Azok közülünk, akik nem felelnek meg a vékonyabb átlagos szépségszabványoknak, már most is küzdenek a méltányos reprezentáció hiányával a fogyasztott médiában. Amikor néhány fő pillérünk esik össze a reprezentáció terén, az is negatívan befolyásolhatja, hogyan látjuk magunkat. „Ha nincs megjelenítés, üzenetet küldesz arról, hogy ezek az emberek nem szívesen láthatók vagy nem aspiránsek vagy nem vonzóak,” magyarázza Dr. Diedrichs. "Minél valószínűbb, hogy internalizáljuk ezeket az elképzeléseket, annál rosszabb a testképünk."
És valóban, internalizálom ezt, bár nem akarom. Szóval, igen. Utálom, amikor a hírességek fogynak, különösen azok, akik vagy egyszer plusz méretűek voltak. Ennek semmi köze ahhoz, hogy kik ők vagy miért és hogyan tették, de mindennél inkább ahhoz, hogy a társadalmunk és tudatunk minket becsapjon abba a mesébe, hogy mindenki gyönyörű és vékony lehet és kell is lennie. És természetesen nem arról szól, hogy a reflektorfényben lévő embereknek erkölcsi kötelességük lenne megmaradni plusz méretűeknek. Arról van szó, hogy a média egésze továbbra is kiemelje az embereket minden méretben anélkül, hogy megjegyzést tenne súlyukra vagy kérdezné a diétáik titkait.
Ha bármilyen módon hírességek (vagy PR-osaik) olvassák ezt, nem kérem, hogy hagyjatok fel a diétázással vagy a testmozgással, vagy ne tegyetek közzé képeket magatok bármilyen méretben. Csak azt kérem, hogy fontoljátok meg, hogy ne osszátok meg, hogyan fogytatok legközelebb, amikor egy magazin megkérdezi (vagy, ahogy McElhenney tette abban az említett interjúban, legyetek brutálisan őszinték arról, milyen elérhetetlen lehet az eredmény az átlagember számára). Mert amint Dr. Deidrichs elmagyarázta, az agyunk hatásában van az a hamis narratíva, hogy bárki könnyedén és gyorsan fogyhat, függetlenül attól, hogy értjük-e, hogy ez hamis.
Miközben azt gondolom, hogy a felelősség leginkább a média narratívájának megszüntetése lenne, szintén figyelembe kell venni, hogyan hat a kérdést házilag kereső és olvasó ember. A média (beleértve az Allure-t, jegyezzétek meg) nagy részben olyasmit közöl a közönségével, amely természetesen vonzza őket és amelyre az emberek tömegesen keresnek a keresőjükkel. Ha a hírességek fogyásának tartalma juttat forgalmat egy kiadványnak, akkor továbbra is ilyet fognak létrehozni. Ha szeretnéd megállítani ezt a narratívát, akkor ennek a típusú tartalomnak az elkerülése jó kiindulópont lehet. Még egy gyűlöletből kattintott történet is a fogyásról az érdeklődésedet jelzi a médiacégnek, és a médiacégek vállalatok, amelyek erre az érdeklődésre támaszkodnak, hogy nyereséget termeljenek. Ez mind beletartozik a kattintások és tartalomkészítés viszkózus ciklusába, amit nem lehet megtörni mindaddig, amíg az egyik vagy mindkét fél úgy nem dönt, hogy hirtelen felhagy ezzel.
Függetlenül attól, hogy a média hogyan változik vagy nem változik, Dr. Diedrichs szerint a megnövekedett médiatudatosság a megoldás azok számára, akik ezzel a valószínűtlen szabványokkal küzdenek személyes szinten. "Tudjuk a kutatásokból, hogy ha növeljük az emberek tudását és megértését arról, mi történik a médiaképek létrehozásában, az néha megszakíthatja az összehasonlítást magunkkal más emberekkel, mert ezt irrelevánsnak érezhetjük elérhető célpontként," mondja. Más szóval, tartsátok szem előtt mindazt, amit korábban említettem a magán edzőtermekről, személyes séfekről és az Ozempic-ről.
A hírességek fogyásáról szóló számos beszélgetés csak egy újabb módja annak, hogyan tárgyiasíthatja a nőket tömegesen, értékünket a testük megjelenésére korlátozva. (A férfiak hírességeinek fogyása hasonló káros narratívákat gyújt, de legyünk őszinték annak elismerésével, hogy az ő észlelt értékük nem annyira szorosan kötődik a súlyukhoz.) Csak ezzel a történettel, amelyet megírtam, kockáztatom, hogy tovább tárgyiasítom ezeket a nőket, de ha közösen elbukunk az adott valóság kezelésében, úgy érzem, hogy megérdemel egy beszélgetést. Dr. Diedrichs egyetért, hacsak a beszélgetés nem kérdőjelezi meg a szépségszabványokat oly módon, hogy ne erősítse a megjelenés fontosságát, kezdve azzal.
Szóval a következő alkalommal, amikor egy valaki képével szembesülsz, aki megfelel egy szépségszabványnak, aminek te nem, és amikor az a bizonytalan, alig hallható hang benned kezd szurkálni, hogy több testszépséged legyen, kérlek, állj meg egy pillanatra és kérdezz meg magadtól néhány dolgot: Miért a súly volt az első dolog, ami felkavart ebben a képben? Elégedetlen vagyok a testemmel, vagy megpróbálom irányítani a testemet más életembeli problémák kezelésének eszközeként? Mik ezek a más problémák? A testem kényszerített változtatása reális vagy egészséges módja ezek megszüntetésének?
Nem tudom megválaszolni ezeket a kérdéseket helyetted, de meg tudom mondani ezt: a testszégyenbe kényszerítés nem valami, amit elkerülhetünk, sem pedig valamit, amit elvárhatunk a hírességektől vagy a médiától, hogy kezeljék számunkra. De ez valami, amit meg tudunk tanulni megbeszélni és alaposabban elemezni mint hogy "ő/ő/ök jobban/rosszabbul néz ki." Talán ha ezt gyakrabban csináljuk, kevésbé fogjuk érezni a nyomást, hogy kövessük a gazdagok, híresek és egyre vékonyabbak lábnyomait.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!