Üdvözöljük a Doing It rovatban, ahol Varuna Srinivasan szexuális nevelő a szex és az érzelmek mély összefüggéseit tárja fel. Ebben a hónapban az alábecsült élményt vizsgáljuk, amikor tükör előtt szexelünk vagy maszturbálunk.
A tükrök megváltoztatták a szexuális életemet. Fontos fordulópontot jelentettek a szexuális gyógyulásomban, amikor már képes voltam undor nélkül tekinteni a vulvámra. Tudom, tudom. Van egy szexuális rovatom. Elvárható, hogy teljesen szexuálisan felszabadult legyek. De ha őszinte lehetek, utáltam (erős szó, de igaznak éreztem) a kisajkaim kinézetét. A vulvám teljesen másképp nézett ki, mint amit a pornóban láttam. Olyan szégyen érzetem volt, hogy bár élveztem az orális szexet, visszautasítottam, mert jelentette, hogy valaki más is ránéz a vulvámra.
Sajnos ezek az érzések nem ritkák. „A társadalmi nyomás és a mainstream média ábrázolásai nagy szerepet játszanak abban, hogy mennyire érezzük magunkat kényelmesen,” mondja Emily Fitzpatrick holisztikus szexterapeuta. „Ezek a struktúrák döntik el, hogy mely testek 'érdemlik meg' az élvezetet. Ez az elvárás a fehér, cis, vékony, heteroszexuális, fiatal és ép testű emberekre összpontosít. Lehetetlen standardot állít fel, és arra tervezett, hogy az emberek kényelmetlenül, elégtelennek és elszigeteltnek érezzék magukat.”
A testkép és a szexualitás szorosan összefonódik. A pszichológiai kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akiknek negatív testképe van, hajlamosabbak önkritikusnak lenni a nemi szervükkel szemben, ami gyenge szexuális funkciókhoz és csökkent élvezethez vezethet.
A nemi szervképeimmel való megküzdés érdekében úgy döntöttem, hogy teljesen magával ragadó élményt teremtek magamnak: közéjük tartozott egy tükör tartása a lábam között, és a vulvám megnézése. Semmi filter, semmi szerkesztés, csak a nyers kép és tükröződés a kisajkaiman. Az volt a tervem, hogy rendszeres gyakorlattá teszem; zuhanyzás előtt mindig szánok rá időt, hogy megnézzem magam. Célommá vált, hogy igazán megismerjem a vulvám: a barázdák természetét, a szőrszálak textúráit, a színeket, az illatokat. Minél többet néztem a tükörbe, annál jobban megismertem a vulvám, és hamarosan kedves érzéseim kezdtek kialakulni vele kapcsolatban. Végül egy lépéssel tovább mentem, és hihetetlenül felszabadítónak találtam, ha maszturbálás közben a tükörben néztem a tükörképemet. Az, hogy a bizonytalanságaimat a tükrön keresztül affirmáltam, nagyobb önbizalmat adott a hálószobában.
Az Acceptance-Based Mirror Exposure viselkedésterápia, amelyet terápiás szakemberek használnak az étkezési zavarokkal küzdők testkép problémáinak kezelésére. A módszer lényege, hogy a páciens a tükörbe néz, és semleges és tényszerű leírásban foglalni a testét vagy ruházatát. Ez a technika segíti az embereket szembenézni a félelmeikkel, és semleges nyelvezet alkalmazásával megkérdőjelezni a negatív hiedelmeiket. Ahogy én is felfedeztem, a szexszel kapcsolatos bizonyos típusú szorongások esetében is segíthet ez a módszer.
„Érdemes a testet nem szexuális környezetben szemlélni, mielőtt tükör-szexbe kezdenél,” mondja Fitzpatrick. „Bár a tükör-szex nem számít beavatkozásnak, úgy vélem, hogy anekdotikusan támogatja az egyén testével való kapcsolódását jelentős és helyreállító módon.”
Legalább egy híresség egyetért ezzel: Az év elején Billie Eilish egy Rolling Stone interjú során lelkendezett arról, hogy a tükör előtt maszturbál. „Megtanultam, hogy látni önmagamat és azt, hogy élvezetet érzek, rendkívüli segély volt abban, hogy szeressem és elfogadjam magamat,” mondta. Ha érdekel a tükör szex, kezd lassan, kezdd el a tükör használatát maszturbálás közben, mielőtt bevonnád a páros szexbe - és próbáld meg tanulásként tekinteni rá. Ahogy a tükör előtt történő edzés segíthet a formád javításában, úgy hiszem, hogy a tükör szex is megteheti ugyanezt. Ha nehézségeid vannak egy adott pozícióval, talán segíthet a tükör előtt kipróbálni.
Amikor már készen állsz a tükör bevonására a hálószobába, utasításokat adni a partnerednek, hogy konkrét módon tegyen dolgokat veled, miközben őket nézed, nemcsak hihetetlenül szexi, de edukatív is lehet. Nagyon érvényesítő érzés, ha hallod, hogy megdícsérik a testedet hangosan. Ezt te is megteheted: próbálj mondani dolgokat, mint például „Imádom, ahogy a melleimet tartod így,” vagy „szoríts meg ott.”
„Van lehetőség arra, hogy a testünk vizuális benyomása vágyat, erotikus energiát és élvezetet gyújtson,” mondja Fitzpatrick. „A szóló tükör szex környezetében láthatjuk, mit teszünk, és a partnerrel közös szex esetén, a preferált érintés részleteinek közlése növelheti a szexuális elégedettséget.”
Billie és én nem vagyunk egyedül azok közül, akik élvezetet találtak a saját tükörképükben: öt emberrel beszéltem arról, hogyan változtatta meg a tükör szex a testükről alkotott képüket.
Kíváncsi voltam, hogy nézek ki szex közben, mert amikor intim képeket láttam magamról, kicsit tudatosan éreztem, hogyan nézek ki. A tükör szexet azért keresetem, hogy lényegében kialakítsak egy mentális képet önmagamról szex közben, szinte mint egy adattár. Szóval valamilyen módon a tükör előtti szexelés arra irányult, hogy választ kapjak: „Vajon tényleg így néztem ki?”
Az előző kapcsolatom során gyakran helyeztünk el tükröket a szoba különböző helyeire, különböző szögekben, és őszintén szólva, ez a módszer segített megőrizni a főleg távolsági romantikámat. Megtanultam szeretni, ahogy nézem magam, mintha egy kreatív fotó tárgya lennék.
Jelenleg egyedülálló vagyok, de még mindig nézem magamat a tükörben maszturbálás közben, mert segít elképzelni, hogy néznék ki partneri helyzetben. Határozottan növeli az önbizalmamat és a testképemet, és úgy gondolom, hogy ezáltal jobban megismerjük a saját és mások testét, ami végső soron javítja az élményt. 10/10, ajánlanám!
Számomra a tükör szex nem csak magáról a cselekvésről szól; egy nagyobb életmód része. Szeretek utánozni elegáns embereket. Chanel parfümöt használok, a mindennapi megjelenésemben és sminkemben ölelem az 'old-money' esztétikát, és természetesen úgy döntöttem, hogy belevágok a tükör szexbe is, amely szerintem csak egy újabb módja annak, hogy luxust vigyek a személyes életembe.
Ami vonzott hozzá, az az, hogy a Burj Al Arab hotel lakosztályai tükörrel vannak felszerelve a fő hálószobáik mennyezetén. Teljesen biztos voltam benne, hogy ezt azért tették oda, hogy a párok lássák magukat szex közben, hiszen a gyerekszobákban biztosan nem volt tükör!
Már mindig is fenék rajongó voltam, és az egyetlen módja annak, hogy lássam valakinek a fenekét misszionárius pózban, ami a kedvencem, az a mennyezeti tükör. Ez új perspektívát adott partnerem testére, és segített több vágyat érezni a szex során.
De leginkább, a tükör előtti szex biztosan tett engem több tudatossá a testem, különösen a szex közbeni arckifejezéseim iránt, amelyekre mindig is kíváncsi voltam. Segített nekem elfogadni és értékelni a testemnek azokat az aspektusait, amelyeket esetleg korábban elhanyagoltam.
Ugyanakkor, számomra ez nem csak a szexről szól; arról is, hogy jól érezzem magam a testemmel általánosan, és ezt a magabiztosságot vigyem az életem más területeire is.
Eleinte azért akartam tükörben szexelni, mert tudni akartam, hogy pontosan mi tetszik a partneremnek bennem bizonyos pozíciókban. Mindig is kissé bizonytalan voltam a testemmel kapcsolatban, és szinte mindig megdöbbentett, amikor a barátom észrevette a kis hibákat, amiket rámutatok neki.
Mindketten élvezzük a több pozíciót, de amikor nem tudok közvetlenül a szemébe nézni bizonyos pozíciókban, kíváncsi vagyok, hogy tényleg szereti-e! Úgy döntöttem, hogy a tükröt használom felderítésre, és kiderült, hogy imádom az élményt.
Hihetetlenül szexinek néztünk ki, és segített megérteni, hogy szeret engem úgy, ahogy vagyok. Ahogy a testem kinéz, valójában nem számít neki, és őszintén szólva, nem is kellene számítania nekem sem annyira.
Mégis, most jobban szeretem a testemet. Összességében magabiztosabbnak érzem magam, amikor ruhát viselek, anélkül, hogy válogatnék, hogy megmutatják-e a kis úszógumikat, vagy ha kicsit vastagnak tűnik a karom. Még mindig látok dolgokat a tükrömben a testemről, amiket szeretnék javítani, de az érzés, hogy muszáj kijavítani őket, kevésbé határozott. Most a tükörben való szex kizárólag arra szolgál, hogy lássam az ő élvezetét.
Tizenéves koromban nagyon vékony voltam, és gyakran testképzavart kaptam a barátaimtól és a családomtól, ami testképproblémákhoz vezetett. Körülbelül 17 éves koromban először készítettem meztelen képeket, és megosztottam őket valakivel, aki értékelte a testemet, ami megváltoztatta a szemléletemet.
Idővel rájöttem, hogy ez felizgat. Kezdtem önkielégítést végezni és meztelen képeket készíteni a tükör előtt, ami végül a hálószobába is kiterjedt. Ez az élmény teljesen átalakította, ahogyan látom magam. Kezdetben furcsa volt látni magam szex közben, de kényelmesebb és megerősítőbb lett. Annak ellenére, hogy bizonytalan voltam a testemmel, láttam, mennyire vágyik rám a partnerem, az segített lerombolni ezeket a negatív hitrendszereket.
Bár ez javította a testképemet a szexuális helyzetekben, nem változtatta meg jelentősen, hogy hogyan érzem magam a testemmel ezeknek kívül. Még mindig küzdök testkép problémákkal, de a hálószobában a magabiztosságnövelő hatás vitathatatlan.
Régen nagyon bizonytalan voltam a melleimmel kapcsolatban, úgy gondoltam, túl kicsik. Azonban a partnerem hálószobai megerősítése, hogy tetszenek neki a melleim, azt éreztette velem, hogy vágyott és magabiztosabb vagyok. Az élmény vizuális aspektusa erőteljes - nagy különbség van aközött, hogy valaki mondja, hogy szereti a tested, és hogy ténylegesen látod, ahogy élvezik.
Azt is meg kell említenem, hogy annak ellenére, hogy élvezem a tükör szexet, néha kiválthat negatív érzéseket a testemmel kapcsolatban. Például egyszer szex közben kritizálni kezdtem a hasamat, ami megállított [a szexben]. Éreztem, hogy ez általában akkor történik, amikor PMS-em van, ezért kerülöm akkor, és csak akkor térek vissza, amikor jobb lelkiállapotban vagyok.
Először a barátommal kibéreltünk egy AirBnB-t, amelynek véletlenül tükrök voltak a hálószobájában - egy teljes hosszúságú a szekrény mellett, és egy az ágy mögött. Amint meglátta őket, fülig érig vigyorgott, és fogalmam sem volt, miért volt olyan izgatott.
Először kissé bizonytalanul éreztem magam, de ez nem volt a domináns érzés. A kíváncsiság és izgalom volt jellemzőbb, de tisztában voltam vele, hogyan mozog a testem bizonyos részei. Két gyermeket szoptattam, ezért ezek a mellek már nem olyan zengik, mint egykor. Alacsonyan lógnak, és néha nagyon is tisztában vagyok azzal, hogy melltartó nélkül közelebb vannak a köldökömhöz, mint a dekoltázsomhoz.
Amikor először tettük meg, a szemem természetesen azokra a dolgokra irányult, amiket hiányosságoknak láttam. Annyira tudatában voltam annak, hogyan mozognak a melleim az első tükör szexünk alatt, de ő teljesen imádta. Mintha először látta volna a melleket. Annyira felizgatta, amit látott, hogy őrült módon engem is felizgatott.
Mentálisan meg kellett pofoznom magam: „Asszony! Látod ezt a tiszta gyönyörűséget ezen ember arcán?! Nem azt látja, amit te. Egy istennőt lát!”
Sokkal magabiztosabbnak éreztem magam a testemben, mert láttam, mennyi örömöt hozott neki, hogy új szögből nézhette a testemet. Ha belegondolok, milyen arcot vágott, amikor a tükörben nézte minket, gyorsan felgyorsíthatja az önbecsülésemet, amikor kevésbé érzem magam, és mindig remek emlékeztető, hogy sokkal keményebben kritizálom a testemet, mint bárki más. Heck, senki sem ítél becsös... csak én.
Az interjúkat világosság érdekében szerkesztették és lerövidítették.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!