Ez a nagyszerű és dinamikus sport már régóta nem csak férfiaknak való. A box-ot világszerte kemény sportnak tartják, tele sérülésekkel, és főként az van rögzítve bennünk, hogy csak férfiaknak való.
A mai világ azonban már teljesen másképp van beállítva. Sok dolog változik, és ez a sport területére is igaz. Talán már hallott is olyan nőkről, akik sikeresek ebben a sportban - a box az életük. Egyszerűen egy sport, mint a többi, ami már a gyengébbik nemet is megigézte.
Nem csak a fájdalomról, ütésekről és sérülésekről szól. Ez a sport fegyelmet, önuralmat és kitartásgyakorlatokat is hoz magával. Azon túl, hogy a box az egész testét megerősíti, fejleszti az akaraterőt, az elkötelezettséget és az erőt is. A boxot egykor a legnehezebb sportnak tartották.
A boxban minden izmot megmozgat a testében. Kiváló kondícióra, reflexekre és ügyességre lesz szüksége. Megtanulja, mit jelent koncentrálni, erőt használni, és javul a gyorsasága és reakcióképessége. Emellett a box számos más előnyt is kínál.
Tényleg sokféle van, de a legismertebb a klasszikus boksz, a kickbox, a thai box, a fit box és a taebo. A thai box, a fit box és a taebo inkább a nőies boxformákhoz tartoznak. Ezek a boxfajták főként a testhelyzetekben, az ütéstípusokban és a harc általános stratégiájában különböznek.
Egyértelmű válasz - igen. Ha nincsenek súlyosabb egészségügyi problémák, semmi sem akadályozza meg abban, hogy elkezdje a boxot. A nők bár gyengédnek tűnnek, nem jelenti azt, hogy gyengék!
A döntés az ön kezében van, hogy elindul ezen az úton. Foglalkozni kell a testtel, és a boxnak van egy előnye: alkalmazza a has, a hát és természetesen minden végtag izmait, ami azt jelenti, hogy nem érzi annyira a fájdalmat, mint a súlyzóval végzett edzéseknél. A box során egyszerűen folyamatosan mozgásban van, és így a teste keményen dolgozik. A minőségi box edzés teljes mértékben egyenértékű lehet a hagyományos edzőtermi edzéssel, talán azt is mondhatnánk, hogy jobb – a teljes testet átmozgatja, és nem unatkozik közben.
Ha még mindig azt hiszi, hogy fejre ütésekkel és minden edzés végén egy törött orral küzd majd, téved. De néhány zúzódás azért felbukkanhat. A box valami, ami leginkább fegyelmet tanít.
Ha igazán szeretne valamit tenni a testével, a női box egy lehetőség. Ha eddig semmi sem lelkesítette a mozgási formák közül, a box teljesen más karakterrel bír, mint a futás, a kerékpározás, a fitnesz vagy a csoportos edzések (zumba, insanity, TRX...), vagy csapatsportok.
Ha igazán keres valami egyedit, ami nem csak a sportról szól, hanem önfejlesztésről is - a box mindezt magában foglalja. Nem kell azonnal a ringbe ugrania, és senki sem fogja erőszakkal odakergetni. Fontosabb, hogy megértse a box alapelveit, és megtanulja fejleszteni a rejtett énjét.
Először is, az edzés dinamikus bemelegítéssel kezdődik. Ugrálás, futás az egész test nyújtásával kombinálva. Egy jó zene és edző segítséget nyújt abban, hogy lendületet kapjon. Ha tart attól, hogy a box nem való önnek, ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. A box minden fizikailag egészséges ember számára megfelelő. Nőknek, férfiaknak és még gyerekeknek is.
Kezdetben nincs szüksége semmi különlegesre. A kezdők ugyanis alaphelyzetekkel és technikával kezdik. Csak később lesz szüksége felszerelésre. Nincs szüksége sem nagy kondícióra, sem erőre, mert mindezt megtanulja a box során.
Csak egyetlen dologra van igazán szüksége, hogy elhatározza, elkezdje.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!