Alvásproblémái vannak? Kipróbált már minden „népi gyógymódot”, teát, főzetet, szabadon forgalmazott gyógyszert, de eredmény nélkül? Néha az, hogy fáradt legyen, nem elég fizikai aktivitás és az egészséges életmód alapelveinek betartása. Az alvászavaraiban az is szerepet játszhat, hogy az agy nem képes elegendő melatonin hormonnal ellátni a testet, amely úgymond az „alvás istene” és szabályozza a bioritmust.
A melatonin egy hormon, amely az alvást szabályozza. A test magától termeli ezt az endokrin mirigyen, a tobozmirigyen (más néven harmadik szem) keresztül, amely ezt kiválasztja. Az élettartam bizonyos szakaszaiban a termelt melatonin mennyisége csökken, ami kellemetlen egészségügyi problémákat okoz – alvászavar, nehézkes elalvás, rossz minőségű alvás. A tobozmirigy főként este szabadítja fel a melatonint, amint az agy reagál a szürkületre. Ahogy az ember öregszik, az agy fokozatosan abbahagyja a melatonin termelését, ami elalvási és alvási problémákat okoz.
Szeretnél ismét úgy aludni, mint egy kisbaba? Van egy egyszerű és egészséges megoldás arra, hogy a szükséges melatonin mennyiséggel lássa el a tested. Ezt a hormont könnyen előállíthatják laboratóriumban. Tabletta formában kapható, amelyet lefekvés előtt fél órával 2 órával kell bevenni.
A melatonin tabletták étrend-kiegészítőként vagy orvosi receptre kapható gyógyszerekként kaphatók. Nálunk nem probléma megvásárolni a melatonint vagy egy étrend-kiegészítőt, amely többek között ezt a hormont is tartalmazza. Például a szomszédos Csehországban csak egy ilyen készítmény kapható. Az orvosok a melatonint a szervezet számára biztonságos és ártalmatlan étrend-kiegészítőnek tartják. Tilos terhes nőknek, gyermekeknek és cukorbetegeknek szedni.
Kísérletileg és empirikusan bizonyították, hogy azok az emberek és állatok, akik éjszaka hosszú ideig fénynek vannak kitéve, gyakrabban szenvednek rákban. Empirikusan ezt leginkább a gyakran és hosszú ideig éjszaka dolgozó emberek halálozási statisztikái bizonyítják. A hosszú évekig tartó éjszakai műszakok elsősorban a nőknek árthatnak, akiknél a mellrák kockázata ezzel 36%-kal nő. Itt megfigyelhetjük, hogy mennyire fontos gondoskodni az egészséges bioritmus fenntartásáról és a megfelelő mennyiségű melatonin biztosításáról a testben. Antioxidánsként a melatonin akár 30-szor hatékonyabb, mint a C-vitamin, amelyet hosszú ideig az 1. számú antioxidánsnak tartottak, és szinte mindenhol megtalálható – gyógyszertárban, szupermarketben és drogériában. A különböző alvástámogató porok és tabletták helyett próbálja ki a rövid távú melatonin kezelést.
Nem meglepő, hogy a melatonin, amely javítja az alvást, csökkenti a nappali fáradtságot is. Gyakran használják az utazások során fellépő jet lag miatt fellépő fáradtság enyhítésére. Az agyadnak meg kell szoknia a fény és sötétség váltakozásának új ritmusát, mielőtt eléri a hormonális egyensúlyt. Miért ne segíthetnél neki, és élvezhetnéd a nyaralást az elejétől fogva?
A melatonin nemcsak az alvás ciklusát befolyásolja. Megakadályozza az öregedést, megelőzi a rákot, és erősíti az immunrendszert. Ha melatoninnal kezeli az alvászavarait, erős antioxidánsként fog szolgálni a szervezetének. Nem szabad hosszú távon használni, csak mint végső megoldást – lehetőleg orvosi tanácsra vagy utazáskor.
Ne feledje, hogy a szervezetnek magának kellene melatonint termelnie. Nehéz élethelyzetekben és stresszes időkben az extra melatonin adag segíthet, de ne próbálja túladagolni a szervezetet.
A legegészségesebb módja a melatonin termelésének támogatására az alvás egészségének fenntartása. Biztosítson megfelelő sötétítést a szobában, ahol alszik. Ne hagyja sokáig bekapcsolva a televíziót, és ne legyen kitéve az okostelefon fényének sem. Alaposan szellőztesse ki a szobát lefekvés előtt. A nap folyamán végezzen fizikai tevékenységet és étkezzen egészségesen. Ez a legjobb terápia, amelyet az orvosok hosszú távon javasolnak.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!