A közelmúltban találkoztam egy orvossal, hogy megtaláljam a módját az állandó memóriazavarom és emésztési problémáim javítására (mindkettő stresszhez köthető). Az első dolog, amit javasolt? Magnézium. Azóta a Baader-Meinhof-jelenség tapasztalható nálam a helyi gyógyszertárban is kapható ásványi anyaggal. TikTok-videók árasztják el a FYP-m, amelyek arról szólnak, hogy az emberek alvása javult vagy fogytak, miután magnéziumot kezdtek szedni, és ez a téma központi kérdéssé válik a heti vacsorákon.
Sok tartalomkészítő úgy kezeli a magnéziumot, mintha az egy csodaszer lenne. „Ha lenne egy termék vagy étrend-kiegészítő, amely nélkül nem tudnék élni ezen a földön, az a magnézium lenne,” mondja a TikTok-felhasználó Michelle Adams a mineral dicsérő videójában. „Körülbelül három hónapja kezdtem el szedni a magnéziumot, és magabiztosan állíthatom, hogy ez valóban életet megváltoztató.” Adams például a zavartalan alvást, az alacsonyabb szorongásszintet és a jobb sportteljesítményt sorolja fel, mint a kiegészítő napi szedésének eredményeit.
Másik videójában a TikTok-felhasználó Steph Robinson hasonló lelkesedéssel beszél a kiegészítőről: „Minden este lefekvés előtt beveszem a magnéziumomat, tudva, hogy mély alvás után ébredek, a lehető legjobb emésztéssel, egész nap tartó energiával, nyugodtan, nem szorongva vagy stresszesen, PMS-tünetek, fejfájás vagy izomfájdalmak nélkül.” És ha végiggörgeti a TikTokot, látni fogja, hogy a beszámolók csak folytatódnak (és folytatódnak!).
Az új keletű felhajtás ellenére a magnézium nem egy újonnan felfedezett ásványi anyag. Természetesen előfordul sok élelmiszerben, például sötét zöld leveles zöldségekben (mint a kelkáposzta és a spenót), halakban, mint a lazac és a laposhal, bizonyos diófélékben, magvakban és gabonákban, és mindig is kulcsszerepet játszott a test megfelelő működésének biztosításában. Számtalan tanulmány javasolt összefüggést a magnézium szintje és az alvás minősége és a stressz szintje között. „A magnézium mindenhol jelen van a testünkben és szinte minden rendszer működésében részt vesz,” mondja a dietetikus és táplálkozási szakértő Gina Keatley.
Ami kevésbé világos, mint ahogy ez gyakran előfordul a kiegészítőknél, az az, hogy szükséges-e további magnéziumot szednünk azon felül, amit már az étrendünkkel bejuttatunk. Ahogy a Sawbones podcast orvostörténeti műsor megjegyzi, az univerzális csodaszerek általában semmit sem gyógyítanak. De legalábbis az egyetlen személyes tapasztalatom és sok TikTok-felhasználó véleménye alapján úgy tűnik, a szakorvosok magabiztosan ajánlják. Tehát miért van az, hogy ez a konkrét kiegészítő annyi embert meggyőzött, hogy szükséges? Szakértők megmagyarázzák, miért érdemes megfontolni ennek az egy tablettának a beszedését.
Bio sada pleťovej starostlivosti 30% zľava!